来自 教育频道 2019-09-27 17:44 的文章
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体育学院寝室熄灯时间提前半小时在线娱乐场:

为了把“教学以学生为本”落到实处,体育学院本着“健康第一”的指导思想,首先从学生的作息时间入手,制定了《体育学院晚上熄灯时间规定》,率先提出了“把熄灯时间提前半小时”的具体要求。

宝宝只有睡眠质量好了,才能有良好的食欲,才能保证身心的健康发育。妈妈们即使再忙也要关心宝宝的睡眠情况。首先父母要为孩子做好榜样,早睡早起,那样宝宝才能去学习,去遵守自己的睡眠习惯。否则父母晚睡,孩子也会不甘于早早睡觉的。因此父母们一定帮助孩子培养一个良好的睡眠习惯,宝宝才能健康成长。

文/体育学院 审核/李延武

有报告说,晚上经常处于光照环境下的婴儿,钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏,也会引起近视,还会带来睡眠易醒易惊,喂奶时间延长,体重增加慢等许多问题,对孩子的生长发育不利。另外,还有可能影响中枢神经的保护性抑制,导致智力及语言障碍。

体育学院把熄灯时间提前至11点的理由如下:1、一天只有24小时,晚睡晚起并不能延长一天的时间,并且影响上午一二节的上课效果;2、早睡早起更符合人体生物钟理论和健康养生理论,睡眠质量更高,有利于促进学生的健康;3、早睡早起有利于减少学生晚间管理的工作量,降低管理难度。

让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时,出生后3个月要睡14个小时,6个月至1岁要睡13个小时,2—3岁要睡12个小时,也就是说,婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40%-50%,而成人只占20%,可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

乳儿要脱衣睡

脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的血液循环,不利于休息,在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然,有利于孩子的健康成长。

睡后请熄灯

通常,熄灯睡眠时,*的生理机能协调,代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下,由于微妙的“光压力”,人的视网膜生理调节会受到干扰,眼球和睫状肌得不到充分的休息,久之,势必影响视力。

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