来自 体育频道 2020-01-19 02:54 的文章
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离经叛道如我,当然要怼一怼那些月子里的“坑

编辑 | 李妙然

月子可以吹空调吗?

关于母乳喂养

关于产后同房最合适的时机,一般躯体的愈合,要在6到10周左右,看个人痊愈能力而定,能不能亲热,要看你身体恢复到了什么程度,要听医生怎么说。

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且产后第一次亲密接触难免会比较着急,要是丈夫一味要求,不但无法达到和谐,影响心情不说,甚至可能导致女性性冷淡。

我想说,不需要给自己这么大的压力,母乳喂养固然伟大,但是没有办法母乳喂养的妈妈们为孩子付出的爱也一样伟大。提倡母乳喂养,但是如果母乳喂养已经变成了一种负担、一种压力,那么深呼吸,告诉自己,量力而行就好!

错!

但是真的,很多妈妈因为身体因素或者工作原因没有办法母乳喂养,并且因此很焦虑,就觉得自己不是好妈妈。

产妇出门散步,要注意避免风直吹产妇,但也不可捂过头。

而此时各路三姑六婆以『过来人』的身份巴拉巴拉告诉你应该这样、应该那样,真的是又惶恐又无助。这种心态下的新手妈妈经常就不可避免地踩进了各种各样的坑里。

不论是剖宫还是顺产都会增加感染风险,子宫的闭合、产后出血停止等都需要一段时间来恢复,毕竟身体里的伤口愈合情况肉眼看不见,过早同房不利于伤口愈合也不利于恶露排出。

我还着实嘲笑了他一番,一个妇产科男医生还科普不好家里人。结果我到房间的时候,惊呆了。窗户关得严严实实,窗帘密不透风,没空调,没风扇,产妇头上戴着个手织的精致小绒帽,身上除了捂着医院的被子以外还盖了个小毛毯,连手和脚都不能拿出来。小娃娃也是,戴着手套、穿着袜子裹了里三层外三层哭得满脸通红,脸上发了些红疹疹。

如果怕天气冷,容易着凉,可以先让妈妈和宝宝去别的房间,等通风以后再回来。

新手妈妈们太难了!产后疲惫还没有完全恢复,就要面对那个初到世界的“小柔软”,周围人理所当然觉得你应该技能满满,应激指数chuachuachua直奔100。

对!

完全没问题的姐妹!why not!听从你自己身体的呼唤,听从你内心的声音!

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看情况!

4个老人家盯着我,我艰难地开口说这房间里还是可以开点儿空调的。其中一个立马挑起来说不行的不行的,空调对着宝宝床和妈妈头部,以后会发头风病的,宝宝的头骨没有长好,风会进颅缝里去的会引起¥*#¥……

不能洗澡

原载于:奶糖是甜甜的

这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。

Q:产后我妈、婆婆、三姑六婆不让我下床走/洗头洗澡/吹空调/看手机

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3、娃想吃,就给喂

分娩过程中,产妇会损失大量体液,消耗大量体能。所以适当的补充水分和其他营养物质,汤类食品营养丰富,对分娩后的妇女身体恢复具有一定的作用。

1、关于下床

刚生产的妈妈身体虚弱,当然是尽量避免外出活动,但是过了几天身体恢复的好一些之后,做好保暖措施是可以出门走走的。

关于产后锻炼

有的老人认为,做月子不能吃盐,认为会影响乳汁的质量和孩子的身体健康。

特别是奶水少,孩子在手里哇哇哭,而关心则乱的长辈会明里暗里地心疼宝宝,在敏感的产后让人听起来像指责;还有的妈妈为了追奶,强迫自己吃很多很多,人长了20斤,奶还是没多少……

不要发脾气

就是这么简单!

盐是非常重要的一个调味品,含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。

作为一个“离经叛道”的妇产科医生以及二胎妈妈,我当然要怼一怼那些月子里的“坑 ”了。

但是要注意的是,不要长时间看电视或者刷手机,一定要注意用眼卫生。

没有奶,你可以多抱抱宝宝

剖宫产的妈妈主要还是看自己刀口的恢复情况,一般15天后可以洗澡。如果恢复好的话,一星期左右就可以洗澡,但是要注意伤口,防止沾水就可以。

这个稍稍说一下,就是多喝水,勤换衣就好。我一亲戚家生好2周没让吃盐,我吓了一跳,这也太惨了,又出汗又不让吃盐,说影响发奶,还好还没低钠血症啊。 姐妹们,清淡饮食不是不吃油盐哦。因为出汗多,所以当然要洗澡,一般情况下,顺产后48小时,剖宫产后1周就可以淋浴啦。

不要动不动把自己气得哭鼻子,要知道,过度悲伤,过度剧烈也会影响乳汁的分泌。

你也不需要天天大鱼大肉

如果这时候还不做好口腔清洁,一个多月不刷牙,牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......

有个有名的心理学实验,哈利·哈洛Harry F. Harlow用一个很『残忍』的实验证明亲密感不是靠喂奶出来的,是身体的接触, 是抚摸,是亲吻,是拥抱。所以如果你没办法母乳喂养,那就多抱抱你家宝宝,你会发现亲密感是一样的,不需要觉得有缺憾。

生宝宝的时候,满身是汗,脸上不是眼泪,就是鼻涕,身上也或多或少有点血渍,此时此刻能冲个热水澡,舒舒服服的睡一觉,是多么惬意呀。

作为曾经的“奶牛”,我想说,喂奶的秘诀就是:

如果月子期正在是夏天,是可以开空调的,26~27℃ 是比较舒服的温度。

3、关于产褥期出汗

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其实我本来以为产后不能洗澡、不能吹空调的奇怪风俗早就被辟谣了,直到有一次在产科查房......

月子里饮食以清淡为宜,是对的。

Q:『 我没有奶/奶不好/奶头条件不好/无法亲喂, 我不是好妈妈, 孩子会跟我不亲』

错!

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出门散步在以距离1公里的路程为宜,或可以在小区广场慢步晒晒太阳,或坐在家里阳台呼吸新鲜空气等等。

更不需要担惊受怕

刘志茹,《坐月子+新生儿护理全知道》

回到正题,洗澡、吹空调不会引起产妇未来的头痛/腰酸等等毛病。相反,产褥期基础代谢率高,容易出汗,经常出现大汗淋漓的情况。而孩子也因为基础代谢率高,皮肤散热差容易捂出红疹子。

参考文献:

一男同事的爱人刚好生好孩子,那时候还是上海的五月份,闷热潮湿的梅雨季。我还没走进房间就被这位男同事拉到一边,可怜巴巴地跟我说:“能不能待会儿到房间查房的时候跟家属讲一声我老婆可以洗澡,房间可以开空调。 ”

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而且网传的各种会回奶的东西,其实效果并不一致,什么韭菜、大麦茶、巧克力等等回奶食物,我亲测后,觉得影响微乎其微,不需要因为吃了一次就担惊受怕,生怕回奶。

王琪,《北京妇产医院专家教你坐月子调体质》

4、关于吃水果

生产之后要排恶露、喂母乳,如果不注意会阴部和乳房的清洁,还会增加发生产褥感染和乳腺炎的风险。

另外母乳中大量的成分是水,所以正常饮食,增加一些液体的摄入,适量保证碳水和能量的供应,清淡饮食就可以了。不需要天天摄入大鱼大肉,吃得太荤除了自己长肉以外,也容易有乳腺管的堵塞,发生乳腺炎。

如果高温环境下不开空调,室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,这个时候,不仅大人、宝宝都会起痱子,也有可能造成产褥期中暑、滋生细菌。产褥期万一中暑的话,是不利于产后恢复和宝宝喂奶的。

2、关于吹空调和洗澡

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1、多喝水,少荤汤

由于妊娠期的水分需要排出,在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此,对于月子饮食里的盐分摄入,过与不及都是不科学的。

撰文 | 傅有

不能吹风

其实注意好保暖,循序渐进,量力而行就好了。撸铁不建议,太多的无氧运动毕竟会造成乳酸堆积,也影响母乳质量。舒缓的有氧运动是完全可以的。另外,清淡饮食,母乳喂养,瘦起来真的很快的。

还要注意,产妇的房间也要多换气,如果长期不通风,会导致房间空气变差、细菌浓度升高,产妇和宝宝抵抗力下降,更容易生病。

首先,我很支持母乳喂养,母乳是给孩子最好的礼物,母乳喂养的益处不必说了, 给孩子抗体,天然保护,卫生方便,喂奶中可以享受母子的亲密感等等。

不管是顺产还是剖腹产,大部分分娩伤口都可以在月子期间有一定的恢复,根据个人的身体恢复情况,尝试下床散步,时间可以逐渐增加。

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如果月子里盐吃得太少,钠摄入过少,就会影响新妈咪的食欲、产后恢复,甚至是心情。

所以保持室温26℃,通风通气的环境,更有利于产褥期的恢复,减少产褥期感染的发生。当然,在空调房里,我还是穿着棉质宽松薄款的交叉领哺乳衣,又舒适又不会因为凉飕飕的空调风让我出汗之后又受冷感冒。

自然分娩的妈妈在分娩后两三天就可洗澡,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。

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如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易使产妇分泌大量奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。如果同时乳头破损乳清还极易出现乳腺炎。

不过如果你不幸有个『胀气宝』,那是对不起,很多胀气食物就要少吃了。比如豆类、板栗、糯米、过量甜食等。

不能同房

Q:产后多久可以开始恢复锻炼?

一天喝2-3碗就足够,要注意不要喝浓汤,高脂肪的浓汤,例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等,不但油腻影响食欲,喝多了还容易发胖。此外宝宝喝了含有过多脂肪脂肪的奶水极易造成不能很好吸收而易引起腹泻。

关于产后护理

如果在家里有充足的休息时间,宝宝也有人照看,看看电视,放松心情也是未尝不可的。

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